Cuidados com o Inverno

Todo ano, por volta de 21 de junho até o fim do mês de setembro, começa o inverno no hemisfério Sul, e com a chegada da estação mais fria do ano são necessários alguns cuidados com a saúde, principalmente das crianças e idosos. A queda de temperatura, a diminuição da umidade relativa do ar, e ventos frios são os principais causadores de problemas. Gripes, resfriados, alergias, todas essas doenças vem à tona nessa estação. Uma das principais características do inverno nas zonas tropicais não é por dias frios contínuos, mas por ondas de frio, que persistem por 3 a 4 dias, intercaladas por períodos de temperaturas mais elevadas, e esse trimestre é considerado o menos chuvoso do ano , o que afeta drasticamente a umidade relativa do ar, que em termos simplificados é a quantidade de água em forma de vapor existente na atmosfera em relação com a quantidade máxima que poderia existir. Certos cuidados são necessários quando o inverno chega: • Manter arejado os ambientes, livre de poeira e outras formas de sujeira; • Antes de usar as roupas de inverno (moletons, blusas de lã, cobertores e etc.) colocar no sol; • Evitar permanecer em lugares úmidos, fechados, lidar com papéis, livros e outros objetos que ficaram guardados por muito tempo; • Evitar animais dentro de ambientes fechados, entre outros. Outro problema decorrente do clima frio e seco do inverno, principalmente nas cidades mais industrializadas, é o acumulo de poluentes no ar. A poluição é um fator agravante para os alérgicos, o excesso de partículas suspensas no ar pode causar sérios problemas para aqueles que já são pré-dispostos, e que tenham algum tipo de alergia. A alimentação também merece cuidados. Durante o inverno, em função do frio e do inevitável aumento do gasto energético (em decorrência da manutenção da temperatura corpórea), é imprescindível que a ingestão de alimentos seja moderada e que se tome muito cuidado com alimentos muito calóricos e no aumento da deglutição. O consumo de líquidos deve ocorrem na mesma freqüência que ocorre no verão, pois o corpo deve sempre estar hidratado, essa hidratação pode decorrer da ingestão de sucos, chás (uma ótima opção para o inverno) e outros líquidos.

Rafael Moraes