Em busca do equilíbrio

O yoga é uma mistura de exercício físico e concentração. Essa filosofia de vida nascida na Índia há seis mil anos equilibra o corpo e a mente trazendo muitos benefícios físico e mental, composta por movimento, música e reflexão. Essa concentração de pensamento, postura e respiração trazem flexibilidade, calma, relaxamento, harmonia, ajuda no controle temperamental, em problemas cardiovasculares, depressão e ansiedade além de fortalecer a mente e o corpo. Essa terapia junto á uma boa alimentação também pode poupar da obesidade. O yoga é dividido em ramos: Kriya (da purificação), raja (do controle da mente), mantra (vibrações sonoras), karma yoga (yoga de ação), bhakti (de devoção), hatha (psicofísico) jnana (do conhecimento) e tantra (do sexo). Suas modalidades são específicas e todas benéficas: Ásanas, o modo que treina a parte física, no alongamento do corpo; Meditação, que apresenta e estuda o próprio ser, conhecimento profundo; Pránáyáma, treina a respiração aumentando a energia e Yoganidra, que trabalha os músculos e a mente. Uma prática que ajuda a enfrentar os problemas do dia a dia, que ajuda na digestão, na articulação, respiração, no equilíbrio da mente, na postura entre muitos outros benefícios. A filosofia que traz satisfação e melhora o ser humano. Com ela você aprende a amar com mais prazer o seu corpo, sua mente, a natureza, os animais, a música, o mundo.

(Antenor Batista - Alimentação, Yoga e Psicanálise)

(Julio Maran - Ioga: a Arte de Serenar a Vida)

Até mais!



Andressa Andreoti